Johanna

Peli on tuulisella ulkokentällä, joten pukeutuminen sen mukaisesti, esim:

- kerrastopaita, villapaita, pitkähihainen harkkapaita, pelipaita (punamusta)
- kerrastohousut, mustat housut/shortsit
- pipo
- hanskat
- kauluri

Lisäksi jokaisella oltava lämmin toppatakki vaihtopenkillä!

Johanna

Halliin ei tänään päästä treenaamaan (hallinnosto käynnissä), joten harkat peruttu, Sen sijaan jokainen tekee omatoimiset harkat:

Käykää juoksemassa tänään omatoiminen lenkki (voitte mennä myös porukassa jos saatte sovittua), venytelkää ja tehkää lihaskunto ohjelma kotona! 💪🏼
Lenkki:
15min juoksua
5 min avaavia (jalanheitot yms.)
5min 30s kiihdyttävä 30s lepo (eli 5 kiihdyttävää juoksua)
5min hölkkä

Helmi ilmoittautui in

Tärkeä meno. En tiedä, että ehinkö mutta yritän👍🏻

Delfina

Delfinan perheestä yksi (Tommi)

Essi

Essin perheestä molemmat vanhemmat